Personal training
Stefano Nannoni
Con una grande passione per lo Sport, il fitness, la Difesa Personale e gli Sport da Combattimento, il suo approccio è sempre stato basato sulla sicurezza ed efficacia dei workout svolti, Stefano Nannoni è un Personal Trainer altamente qualificato che si dedica a trasformare gli obiettivi dei suoi clienti in realtà.
Con una solida formazione sportiva e certificazioni avanzate, lavora per migliorare il benessere fisico e mentale di chi si affida a lui.
La missione di Stefano Nannoni è guidare le persone verso una versione più forte e più sicure di sé stesse, lavorando in modo mirato e cosciente, rispettando le capacità fisiche e le tenute mentali di ogni singolo cliente. Attraverso allenamenti mirati e su misura, mira a migliorare non solo il benessere fisico ma anche quello mentale, facendo sentire i clienti soddisfatti dei propri risultati e della propria crescita personale.
Il lavoro di Stefano Nannoni dunque è adatto a tutti coloro che hanno bisogno di una guida specializzata nel vastissimo e controverso mondo dell’allenamento, a prescindere dall’obiettivo.
Dimagrimento e Tonificazione
Percorsi personalizzati per ridurre la massa grassa in modo sano e duraturo. Allenamenti mirati per migliorare definizione muscolare e forma fisica
Aumento massa muscolare ipertrofia
Programmi strutturati per sviluppare volume e
forza muscolare
Preparazione atletica sport specifico
Allenamenti su misura per migliorare la performance nello sport praticato.
Ri-atletizzazione e recupero post infortunio
Percorsi di ritorno all'attività fisica dopo una pausa o un infortunio. Supporto mirato per ristabilire funzionalità, forza e mobilità in sicurezza
Apprendimento di skills motorie
Sviluppo di nuove abilità motorie e controllo del
corpo
Ampliare il bagaglio motorio
Percorsi per migliorare coordinazione, equilibrio e
consapevolezza del movimento
Allenamento in sospensione (TRX)
L' allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale, di origine militare che utilizza la gravità. Si effettua utilizzando un attrezzo semplice ma resistente (in origine le corde dei paracaduti militari) costituito da corde-cavi, staffe regolabili, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si possa allenare tutto il corpo sfruttando il proprio peso corporeo, in sospensione dinamica e completa.
Avviamento al pugilato amatoriale
Il pugilato è uno degli sport più antichi e affascinanti, che combina forza, resistenza e abilità tecnica. L’avviamento al pugilato amatoriale richiede un insieme di competenze fisiche e mentali che devono essere sviluppate attraverso un allenamento preciso e mirato. Ogni aspirante pugile, indipendentemente dal livello, deve lavorare su tre aspetti principali: la forza, la resistenza e la tecnica. Un programma di allenamento per pugili deve bilanciare tutti questi elementi, consentendo al pugile di essere competitivo sia durante i combattimenti che durante le sessioni di allenamento.
Difesa personale
La difesa personale insegna in primis ad evitare qualsiasi scontro, fisico, verbale, psicologico, infatti la Scienza della Difesa personale comprende le tecniche, le strategie e le tattiche combinabili tra di loro per la difesa contro aggressioni e/o attacchi, a livello fisico, psicologico e verbale. In tema di autodifesa un concetto molto importante è quello della prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona. La difesa personale può quindi essere vista come una cultura di prevenzione adatta a tutti, di qualsiasi età. Lo studio, ma soprattutto la pratica della Difesa personale ha anche lo scopo di aumentare la fiducia in sé stessi e di far conoscere e riconoscere i vari tipi di pericoli.
Functional Training
L’allenamento funzionale coinvolge più segmenti corporei. Il fine del functional training è la capacità di eseguire movimenti sempre più complessi, migliorando coordinazione, stabilità e, complessivamente, la forza. L’’allenamento funzionale si può eseguire sia a corpo libero sia utilizzando attrezzi quali elastici, manubri, kettlebells, bilancieri, ma anche funi, gomme, martelli, eccetera. Tipicamente, le sfide che caratterizzano questo allenamento richiamano movimenti che si fanno normalmente, per esempio, con schemi motori di spinta, tirata, sollevamento e trasporto carichi.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che hanno lo scopo di migliorare la postura. Questi esercizi hanno uno scopo terapeutico e preventivo grazie al miglioramento della postura, ma anche della mobilità. Quindi, sono efficaci per la gestione di dolori articolari e muscolari come strappo, distorsione, contratture.
L’obiettivo finale è quello di migliorare la propria postura nella quotidianità ed eseguire i movimenti in maniera più corretta e consapevole, favorendo il confort del nostro corpo.
High Intensity Interval Training
L’allenamento H.I.I.T. , acronimo di High Intensity Interval Training, è un interessante ed efficace metodo di allenamento Total Body, ad alta intensità. È sempre più popolare nel mondo del fitness, perché consente di migliorare la forma fisica e di bruciare molte calorie in poco tempo! L’efficacia di tale allenamento risiede nell’alternare brevi periodi di lavoro intenso con brevi momenti di recupero attivo. Questo tipo di allenamento si concentra sulla massimizzazione del consumo di calorie e sull’aumento del metabolismo, portando a benefici per la Salute e la forma fisica. Grazie all’intensità elevata degli esercizi, il metabolismo rimane accelerato anche dopo l’allenamento, consentendo di continuare a bruciare calorie anche a riposo. Inoltre, l’H.I.I.T. migliora la resistenza cardiovascolare, aumentando la capacità del cuore e dei polmoni di lavorare in modo efficiente.
Kettlebell
Il Kettlebell è sicuramente l’attrezzo che più si adatta alla preparazione atletica, essendo propedeutico per migliore i gesti atletici e le proprie capacità in ben 30 discipline sportive differenti! È una palestra intera e completa che si tiene in una mano! Il kettlebell risulta uno strumento d'allenamento estremamente poliedrico e versatile, oltre che molto utile, ideale per chi desidera essere più forte, più esplosivo, più resistente! Con un sensibile aumento della densità muscolare. Tutti possono usufruire delle potenzialità dei kettlebell: uno strumento fondamentale per l’allenamento funzionale!
Kick-Boxing Training
Indiscutibile è il successo di questa disciplina da diversi anni, che affascina i giovani, ma anche uomini e donne che sfogano le tensioni della vita quotidiana prendendo a calci e pugni un sacco! C’è spazio proprio per tutti, dall’aspirante Van Damme, al manager che cerca solo di smaltire qualche chilo di troppo… La kick-Boxing è uno sport da combattimento con origini molto antiche e nativo del Sud-est asiatico, divenuto popolare negli anni '60 in Giappone e poi diffusosi negli USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali, soprattutto sud-coreane, ai colpi di pugno propri del pugilato. Gli allenamenti di Kick-Boxing training sicuramente molto intensi, permettono di migliorare la coordinazione e la capacità di reazione, oltre a migliorare sensibilmente la propria forma fisica: allenamento aerobico, dinamico e coordinazione motoria, senza tralasciare lo studio delle tecniche di combattimento.
Military-Fit
Motivazione, determinazione e gioco di squadra - per condurre tutti i partecipanti verso obiettivi sportivi che da soli tenderebbero a raggiungere con più difficoltà. Fondamentale il coinvolgimento di tutti i partecipanti e lo sviluppo dello Spirito di Corpo! Con questo tipo di allenamento/addestramento verrà sviluppato il gioco di squadra, la Forza Mentale insieme alla Forza fisica, con la tranquillità di un ambiente non competitivo, nel quale nessuno è abbandonato a se stesso, ed il trainer ha la responsabilità di saper motivare e modulare continuamente gli sforzi e gli obiettivi proposti, tenendo conto di tutto il gruppo (che di volta in volta è sempre diverso) e facendo arrivare tutta la squadra al traguardo! O tutti o nessuno!! In ogni caso è sempre bene ricordare che il motto di questo corso è: “THE ONLY EASY DAY WAS YESTERDAY!!”
